INMERSIÓN EN YOGA
Inmersión en Yoga
Un domingo al mes
Se trabaja la esencia del Yoga, el núcleo del ser, el cuerpo energético, el cuerpo físico y el cuerpo mental a través de las siete sesiones de cada módulo.
Cuerpo Enérgetico / Chakras
1º Chakra : Muladhara Tierra
2º Chakra : Svadhisthana Agua
3º Chakra : Manipura Fuego
4º Chakra : Anahata Aire
5º Chakra : Vishudona Eter/Vacio
6º Chakra : Ajna Pura esencia
7º Chakra : Sahasra Consciencia
Cuerpo Físico/ Asanas
Grupo Asanas de pie : Enraizamiento, Apertura, Estabilidad, Tonificación, Fuerza
Grupo Asanas de Flexión hacia delante : Introspección, Consciencia, Tonificación, Calma del Sist. Nervioso
Grupo Asanas de Extensión hacia atrás : Abrir el corazón, Vitalidad, Rejuvenecer, Flexibilidad, Abrir el pecho, Energía
Grupo Asanas de Equilibrio & Invertidas : Claridad, Reconstituyente, Rejuvenecer, Ayuda al Sist. Nerv. Central
Grupo Apertura de Caderas, Torsiones y abdominales : Consciencia, Apertura, Abrir el pecho, Rejuvenecer columna
Grupo de Asanas para la salud de la mujer : Abrir el corazón, Sabiduria, Rejuvenecer, Bienestar mental y físico
Grupo de Asanas Restaurativas & Relax : Eliminar la fatiga, Paz mental, Relajación, Reducir el estrés
Cuerpo Mental/ Meditación & Pranayama
1ª Sesión : Tomar Refugio/Cueva
2ª Sesión : Simpicidad/Sencillez
3ª Sesión : Herramienta/Mala. Mudra/Distri/Mantra
4ª Sesión : Recoleción del cuerpo
5ª Sesión : Recolección de sensaciones
6ª Sesión : Recolección de la mente
7ª Sesión : No hacer nada silencio
