KUNDALINI YOGA
MALASAÑA – CENTRO DE MADRID
Recomendado para todo tipo de alumnos y alumnas, tanto principiantes como avanzados, recomendado también para embarazadas. Es una practica energética de yoga que comienza con un calentamiento a través de diversas Asanas (posturas) y continua con una Kriya (serie de Asanas con un objetivo específico y diferente en cada clase, de acuerdo con las enseñanzas del Yogui Bhajan), relajación y meditación con mantras y mudras.
Recomendado para todo tipo de alumnos y alumnas, tanto principiantes como avanzados, recomendado también para embarazadas. Es una practica energética de yoga que comienza con un calentamiento a través de diversas Asanas (posturas) y continua con una Kriya (serie de Asanas con un objetivo específico y diferente en cada clase, de acuerdo con las enseñanzas del Yogui Bhajan), relajación y meditación con mantras y mudras.
En el Kundalini Yoga trabajamos la unidad del Ser, Cuerpo Físico, Mental y Energético. La clase consiste en:
1. Vibración del Adi Mantra “ong namo guru dev namo”.
2. Calentamiento físico con Ásanas (posturas de yoga) para ablandar y relajar el cuerpo físico.
3. Kriya (tabla o serie de Ásanas), que en cada clase es diferente y trabaja específicamente distintos órganos internos o áreas del ser.
Existen múltiples series y Paz, de acuerdo al nivel y práctica de sus alumnos, las selecciona para cada clase.
4. Shavasana. Relajación profunda durante 11 minutos, para que el cuerpo se equilibre y recoja los beneficios de la Kriya.
5. Meditación. Casi siempre se realiza con mantras (bellas vibraciones en sánscrito) y mudras (posturas de manos) que nos conducen a un estado de conciencia profunda y nos unen al infinito. Son meditaciones específicas creadas por Yogui Bhajan.
6. Cerramos la clase con la vibración del mantra Sat Nam (tu identidad es la verdad).
NOTA IMPORTANTE
Las embarazadas pueden venir en cualquier horario y se ubicarán al lado de la profesora que va adaptando las posturas a los meses de gestación.
En el Kundalini Yoga trabajamos la unidad del Ser, Cuerpo Físico, Mental y Energético. La clase consiste en:
1. Vibración del Adi Mantra “ong namo guru dev namo”.
2. Calentamiento físico con Ásanas (posturas de yoga) para ablandar y relajar el cuerpo físico.
3. Kriya (tabla o serie de Ásanas), que en cada clase es diferente y trabaja específicamente distintos órganos internos o áreas del ser.
Existen múltiples series y Paz, de acuerdo al nivel y práctica de sus alumnos, las selecciona para cada clase.
4. Shavasana. Relajación profunda durante 11 minutos, para que el cuerpo se equilibre y recoja los beneficios de la Kriya.
5. Meditación. Casi siempre se realiza con mantras (bellas vibraciones en sánscrito) y mudras (posturas de manos) que nos conducen a un estado de conciencia profunda y nos unen al infinito. Son meditaciones específicas creadas por Yogui Bhajan.
6. Cerramos la clase con la vibración del mantra Sat Nam (tu identidad es la verdad).
NOTA IMPORTANTE
Las embarazadas pueden venir en cualquier horario y se ubicarán al lado de la profesora que va adaptando las posturas a los meses de gestación.
