KUNDALINI YOGA

Clases presenciales en grupos reducidos, en vivo y transmitidas en directo online via zoom.
Clases individuales presenciales u online.

Recomendado para todo tipo de alumnos y alumnas, principiantes y avanzados, también recomendado para embarazadas. Es una practica energética de yoga y consiste en un calentamiento de diversos Asanas (posturas), una Kriya Kundalini Yoga (serie de Asanas con un objetivo diferente en cada clase, según el maestro Yogui Bhajan), relajación y meditación con mantras y Mudras.
Leer Kundalini Yoga PDF en la Web.

KUNDALINI YOGA

Clases presenciales en grupos reducidos, en vivo y transmitidas en directo online via zoom.
Clases individuales presenciales u online.

Recomendado para todo tipo de alumnos y alumnas, principiantes y avanzados, también recomendado para embarazadas. Es una practica energética de yoga y consiste en un calentamiento de diversos Asanas (posturas), una Kriya Kundalini Yoga (serie de Asanas con un objetivo diferente en cada clase, según el maestro Yogui Bhajan), relajación y meditación con mantras y Mudras.
Leer Kundalini Yoga PDF en la Web.

Trabajamos la unidad del Ser : Cuerpo Físico, Mental y Energético
1. Comenzamos con la vibración del Adi Mantra “ong namo guru dev namo”.
2. Calentamiento físico con Ásanas (posturas de yoga) para ablandar y relajar vientre, íngles, garganta y cuerpo físico.
3. Realizamos una Kriya (tabla o serie de Ásanas) que en todas las clases es diferente.
La Kriya trabaja específicamente distintos órganos internos o áreas del ser.
Existen múltiples series y el profesor de acuerdo al nivel y práctica de sus alumnos las selecciona para cada clase.
4. Shavasana. Relajación profunda durante 11 minutos, donde el cuerpo se equilibra y recoge los beneficios de la Kriya.
5. Meditación. Casi siempre se realiza con mantras (bellas vibraciones en sánscrito) y mudras (posturas de manos) que nos conducen a un estado de conciencia profunda y nos unen al infinito. Son meditaciones específicas creadas por Yogui Bhajan.
6. Cerramos la clase con la vibración del mantra Sat Nam (tu identidad es la verdad).

NOTA IMPORTANTE
Las embarazadas pueden venir en cualquier horario y se ubicarán al lado de la profesora que les irá cambiando las posturas según los meses que tengan. Se recomienda llegar con 10 mimutos de antelación para ubicarse en el lugar de embarazadas de la clase.

Trabajamos la unidad del Ser : Cuerpo Físico, Mental y Energético
1. Comenzamos con la vibración del Adi Mantra “ong namo guru dev namo”.
2. Calentamiento físico con Ásanas (posturas de yoga) para ablandar y relajar vientre, íngles, garganta y cuerpo físico.
3. Realizamos una Kriya (tabla o serie de Ásanas) que en todas las clases es diferente.
La Kriya trabaja específicamente distintos órganos internos o áreas del ser.
Existen múltiples series y el profesor de acuerdo al nivel y práctica de sus alumnos las selecciona para cada clase.
4. Shavasana. Relajación profunda durante 11 minutos, donde el cuerpo se equilibra y recoge los beneficios de la Kriya.
5. Meditación. Casi siempre se realiza con mantras (bellas vibraciones en sánscrito) y mudras (posturas de manos) que nos conducen a un estado de conciencia profunda y nos unen al infinito. Son meditaciones específicas creadas por Yogui Bhajan.
6. Cerramos la clase con la vibración del mantra Sat Nam (tu identidad es la verdad).

NOTA IMPORTANTE
Las embarazadas pueden venir en cualquier horario y se ubicarán al lado de la profesora que les irá cambiando las posturas según los meses que tengan. Se recomienda llegar con 10 mimutos de antelación para ubicarse en el lugar de embarazadas de la clase.